26 treningsmetoder for motstandsbelte: sideomvendt, fronthandlinger, roing, ekstern rotasjon, rekkevidde, tannlege, motstands-push-up, dyp knebøy, suveren, enkelt kne, supra, lage bryst, skyve inn brysttrykk, bøying, høy hofte , stående nåde, stående, stående, lenende ben, sittende benbøying, stikkende benflekking, stående en hofteutrekke, knelende bak, knestående en hofteutrekkevidde, sittende stilling Løse, stå tilbake og strekke seg, sittende med hofteutrekke.
1. Motstandsbelte, som navnet tilsier, er en tape som hjelpetreningsentusiaster utfører motstandsbevegelser.Motstandsbåndet er vanligvis laget av naturlig lateks.
2. Treningsmetoden for motstandsbelte er delt inn i treningsmetode for slankende motstandsbelte og en treningsmetode for muskelmotstandsbelte.Det er selvfølgelig også basketballtrening for å trene spillernes koordinasjon.Dette betyr at det er mulig å nå målet om vekttap og muskler gjennom ulike treningsmetoder ved å bruke motstandsbåndet.Hvis det er en treningsmetode for slankende motstandstape, er det nødvendig å bruke motstandsbåndet for å sikre en liten treningsmengde noen ganger.Bruk den primære middels elastiske motstandssonen, korte timer og mer enn 30 minutter.Kan effektivt redusere fettet i armer, ben, midje.Hvis det er en muskel motstand belte trening metode, lik en trening trening metode, gjennom trening av flere bevegelser.Den elastiske kraften kan velges fra den første, middels, til den maksimale elastiske kraften, 15 eller så, 4,5 grupper fullfører en handling.Det er mulig å effektivt gjennomføre instrumenttrening i tilfelle det er upraktisk å gå på treningsstudio.
3. Motstand kan effektivt forbedre muskelstyrke, fysisk aktivitet og fleksibilitet. Begrepet motstandstrening vil referere til den generelle typen vektløfting som du gjør i treningsstudioet for å bli større, sterkere, mer tonet, eller for å øke din muskulære utholdenhet.
Innleggstid: 10. mai 2022